Врачи рассказали, как просыпаться с легкостью

13 сентября 2019, 12:40
Здоровье
Для многих утренний подъем — настоящая пытка

Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.

1.

Перед сном представьте в подробностях, как вы просыпаетесь. Например, представьте, что солнечные лучи начинают пригревать вашу кожу, а вы с улыбкой нежитесь в теплой кровати. Вы вслушиваетесь в щебет птиц и открываете глаза. Потягиваетесь, глубоко вдыхая свежий воздух и наслаждаясь утренним покоем во дворе. Вы включаете любимую музыку и, подпевая, варите ароматный кофе с корицей и т.д. и т.п. Главное, чтобы впечатления были яркими и позитивными. Такими, чтобы улыбки избежать не удалось.
2.

Этот совет подходит далеко не для всех. Есть люди, которые ставят несколько будильников. Врачи рекомендуют ставить один, чтобы сразу вставать. Попробуйте. Возможно так, и вправду, эффективнее.
3.

Проснувшись идите в душ. Сделайте его контрастным, чтобы окончательно пробудиться и взбодриться.
4.

Выпейте стакан воды. Можно добавить чуточку лимонного сока.
5.

Сделайте зарядку. Можно выйти на пробежку или потанцевать.

Юлия Лучистая

Нам важно Ваше мнение

Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.

Если вы расчитываете получить ответ, не забудьте заполнить это поле.